なぜあなたは1日10分で何もしなくていいのですか

なぜあなたは1日10分で何もしなくていいのですか
このストーリーはもともとパーソナルブランディングのブログに掲載されています。 ほとんどの人が日々のスタートを切っています。時にはそれでもない。彼らの頭脳は1時間に100マイルも走っているので、次の日に何度もそれをやり遂げることができます。 それは、あなたの日を始めるか終わらせる良い方法ではありません。これがあなたの日々の様子なら、私はあなたのための提案があります。 私の提案... 10分で何もしないでください。一つではない。 しかし、待って...あなたは考えているかもしれません。私は何もしないで離れて得ることができますか? &Rdquo; 関連性:あなたの会社の「古い忠実な人」であることを目指す スマートな人々と彼らが働く会社は、休憩を促すことが生産性を向上させることを認識しています。研究は、休憩を取ることが賢明で効果的であることを示しています。 始める方法 これを試してみてください。あなたの一日のうちにしばらくの間、10分の休憩を取る。これを1週間に1回だけ行う。次にそれを1日に2回展開します。これらの10分休憩を利用してフォーカスと効果を高めると、さらに10分間の休憩を追加すること

このストーリーはもともとパーソナルブランディングのブログに掲載されています。

ほとんどの人が日々のスタートを切っています。時にはそれでもない。彼らの頭脳は1時間に100マイルも走っているので、次の日に何度もそれをやり遂げることができます。

それは、あなたの日を始めるか終わらせる良い方法ではありません。これがあなたの日々の様子なら、私はあなたのための提案があります。

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私の提案... 10分で何もしないでください。一つではない。

しかし、待って...あなたは考えているかもしれません。私は何もしないで離れて得ることができますか? &rdquo;

関連性:あなたの会社の「古い忠実な人」であることを目指す

スマートな人々と彼らが働く会社は、休憩を促すことが生産性を向上させることを認識しています。研究は、休憩を取ることが賢明で効果的であることを示しています。

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始める方法

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これを試してみてください。あなたの一日のうちにしばらくの間、10分の休憩を取る。これを1週間に1回だけ行う。次にそれを1日に2回展開します。これらの10分休憩を利用してフォーカスと効果を高めると、さらに10分間の休憩を追加することになります。覚えています - ちょうど10をとります。

私の提案は、朝の最初のことを始めることです。それがあまりにも不自然であると感じたら、昼食の前にいつかやろうとする。理由は、一度あなたが一日を過ごすと、減速するのが難しくて、ちょうど10を取るかもしれないということです。

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なぜ休憩を取るのですか?

バーンアウトを避けるために、充電するために、新しい視点を求める。あなたが休憩を取る理由はたくさんあります。私はあなたが今すぐ休憩を取る5つの良い理由を考え出すことができると確信しています。主なものは...少なくとも10日...少なくとも1日1回です。あなたの思考はよりリラックスしたものになり、次の休憩を楽しみにしています。あなたがもう一度やり直すことができるまで、暫定的に懸命に働く必要性と願望を強化するでしょう。

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より効果的な休憩を取る

何もしないことはOKです。歩いている間に何もしないで、あなたの心拍数を上げても、少しでも良いです。研究は、あなたの心拍数を増加させ、あなたの血流を得ることがあなたの休憩の有効性を増加させることを示しています。

<!あなたが歩くこと、読むこと、あるいはそうでなければリラックスすることを決めるのか、文字通り何もしないことによって、あなたの生産性が向上し、実際には以前よりも多くのことが達成されるでしょう。あなたがこれをすると、あなたのキャリアに際立つでしょうし、人々もあなたを助けることができるので、人々はあなたを探します。

覚えています...開始するには... 10を取るだけです。

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